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平靜的第一堂課 觀呼吸＋進入禪定的第一堂課 超越觀呼吸 好書推薦
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平靜的第一堂課：觀呼吸
當情緒發號施令，你突然失去了平靜，成為煩惱的奴隸時，
就讓南傳佛教的內觀禪修法，教你如何重新作主！
這是一本用最簡單的語言，一步一步引導你進入南傳佛教內觀禪修的實用手冊。作者簡單明瞭地指出每一種禪修的方法，告訴我們它的作用，以及運作的方式。
所謂的「內觀」（vipassana）禪修，是南亞與東南亞佛教教學與修行的主題。vipassana是巴利文，意思就是「內觀」，這個修持方式的目的是要讓修行者洞見事物的本質，清楚了解每一樣事物真實的運作方式。
本書將介紹如何透過單純覺察與清楚掌握整個呼吸的過程，達到正念。以呼吸為專注的焦點後，禪修者可以進而觀察他所認知的整個世界。禪修者可以按照書中的指導，學習觀看一切身體經驗、感受與思想的變化，並且學習研究自己的心理活動與意識轉變，而這就是一切修行的基礎。
進入禪定的第一堂課：超越觀呼吸
繼暢銷書《平靜的第一堂課──觀呼吸》之後，德寶法師又一經典之作，
帶領你親身體驗禪定的感受，享受深度專注所帶來不可思議的心靈平靜！
德寶法師的第一本書《平靜的第一堂課──觀呼吸》，已是廣受世界各地讀者歡迎的暢銷書。十年後的今天，德寶法師將幫助禪修者進入正念禪修的下一階段──「超越」正念分明。
德寶法師以溫馨、清晰、友善的語調，將幾世紀來所謂的「禪那」（jhanas）介紹給讀者。「禪那」是指深刻的平靜、喜悅、強而有力的禪修狀態。在這本清楚易懂、條理分明的禪修手冊中，德寶法師細述了修習禪那的步驟、會遇到的障礙，以及獲得禪那的利益。
跟隨德寶法師的腳步，我們會知道如何把心聚焦在呼吸上，獲得深度專注；也知道當障礙生起時，要如何克服；修習一段時間之後，我們會更進一步學到怎樣延長專注的時間，讓心和呼吸融為一體，成為純粹的專注。德寶法師已幫我們把專注禪修的途徑鋪陳出來，只待我們努力去修習，便可獲得一個具有內觀洞見及無可撼動的祥和人生。
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內容來自YAHOO新聞
不吃早餐 膽結石.糖尿病上身
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作者： 德寶法師
新功能介紹- 出版社：橡樹林
新功能介紹 - 出版日期：2014/11/04
- 語言：繁體中文
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作者： 德寶法師
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- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
不吃早餐 膽結石.糖尿病上身
很多人都習慣不吃早餐，直接吃早午餐省一頓，但小心早餐不吃，易造成膽汁過度濃縮泥形成膽結石，胰島素亢進引發糖尿病，營養師建議，餐與餐之間不要超過十小時，就能遠離風險。
不管你睡得多晚起得多晚，晨之美永遠在這裡歡迎光臨你，烤得吱吱作響的肉串，抹上奶油，再配上清爽的沙拉，現代人作息不正常，來不及吃早餐，乾脆就吃豐盛的早午餐，一頓解決，但不要以為是主流，不吃早餐沒關係，膽結石、糖尿病可能就是這樣發生的。
有膽結石會肚子痛得很不舒服，加上晚吃暴食，胰島素分泌過多罹患糖尿病風險也會增加，營養師建議，餐與餐間隔不要超過十個鐘頭，如果前天晚上八點有吃點心，早餐就不要超過六點，但吃早餐，也要吃得清淡，如果吃得是碳水化合物像精緻麵包，同樣也會有膽結石危機，建議豆漿茶葉蛋，富有卵磷脂，平常多吃蔬果多喝水，也有效做好腸胃道保健。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不吃早餐-膽結石-糖尿病上身-210000465.html
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