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內容簡介: 博客來書店博客來網路書店 本書以簡明扼要、通俗易懂的形式，客觀真實地介紹了世界軍事地理特點，主要內容包括世界軍事地理概況，世界七大洲四大洋的軍事地理特征，世界重要戰略地區、主要海上戰略通道，主要國家軍事基地、航空航天基地，世界海洋島嶼爭端和國家邊界領土爭端發生地，世界其他熱點問題發生地等。編者力圖從軍事地理角度解析上述地區的戰略地位及地理特點，勾畫當今世界軍事力量的格局和部署，展現世界軍事大國雄厚的武裝力量及其以軍事力量為推手影響和駕馭世界局勢的能力，同時也描繪出國家之間軍事力量的極大差異和不平衡性，從而折射出當今世界的政治、經濟和軍事形勢。

廣大讀者通過閱讀此書，對世界軍事地理、國際戰略格局、世界戰略要地及軍事力量分布特點能有一個基本的了解，從而強化國防安全觀念，增強中華民族的憂患意識，激發全民關心、支持國防和軍隊建設的熱情。

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• 作者： 楊建華 編著
• 出版社：軍事科學出版社
• 出版日期：2010/03/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

痛到無法踩地？足繭、足底肌膜炎這樣正確處置與復健

【早安健康/林姿彣】你有過「一下床，腳跟就痛得受不了」或是「走路時，無數疼痛感就從腳底傳來」嗎？足底肌膜炎、腳底長繭、是不少人都有的困擾，在想辦法解決這些足疾帶來的疼痛時，你有想過是什麼原因讓自己得到這些問題嗎？而你的處理方法是正確的嗎？小心，錯誤的處理方式可能會使症狀惡化。

脊椎神經專科醫學博士陳家恩在著作《向疼痛說不》，提到兩種常見的腳底疾病，以及正確的處置法，讓我們能繼續快樂、輕鬆地漫步悠遊！

痠痛一：腳底長繭

§症狀

腳趾底部（尤其第二趾後方近腳弓部）長繭

§處置方式：泡腳、除繭、擦乳液

先用熱水泡腳，再使用於藥房購買的去繭專用剪刀，將繭剪掉；建議平日天天擦乳液按摩保養。

痠痛二：足底肌膜炎

§症狀

走路或受到刺激時，腳底會感到疼痛

§處置方式：善用鞋墊

首先找到疼痛點並做上記號，接著穿上放入鞋墊的鞋子走幾步路，然後取出鞋墊將印有記號的部位挖出一個指甲大小的洞，如此之後走路就不會壓到痛點，而能有效減輕疼痛，日後做些復健恢復。

§復健法

腳先泡溫熱水十分鐘，接著抹上乳液、用手在腳弓輕輕向上按壓按摩（注意不是在疼痛的地方按壓喔），然後輕踩高爾夫球或兵乓球（注意球體不要太大），用腳底輕滾球體以刺激和按摩腳弓，如是發炎期還可再輕踩冰塊五分鐘。

【延伸閱讀】

足底筋膜炎不只跟腳底有關！5分鐘下半身延展緩疼痛

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/痛到無法踩地-足繭-足底肌膜炎這樣正確處置與復健-010139156.html

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