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《台灣海基會的故事》，是作者在海基會工作十年親身體驗的故事，透過新聞記者專業訓練的觀察、部分當事人的訪談、與資料的運用，以淺顯、易讀的寫作方式，將兩岸十多年來的談判、交流、與爭議問題，娓娓道來，提供兩岸民眾一個真實的紀錄與回憶。台灣海峽兩岸開放交流十多年來，高潮迭起，和平與爭議交相上場，兩岸究竟談了些什麼，對兩岸人民的權益有何影響，對兩岸的未來有何協議，您想知道嗎？兩岸談判風雲人物為您爭取到什麼權益，您想知道嗎？本書值得關心兩岸未來的新聞界、學術界、即將加入兩岸談判行列的各界人士、以及關心兩岸問題的讀者們翻閱與參考。作者簡介方鵬程 1943年生。台南市永福國小畢業、台南一中初高中畢業、政大新聞系、新聞研究所畢業，菲律賓德拉剎(De La Salle University) 大學文學及語言學博士。十六歲立志當作家，高中時曾以「浪花」為筆名，撰寫小說、新詩、散文。曾經獲得《語文》月刊徵文第三名、《中學生》雜誌小說徵文第三名。二十六歲時立志當新聞記者，曾在中央社擔任記者、編輯、駐菲律賓特派員、資料部主任，從事新聞工作二十五年，見證台灣歷史的變遷與發展，目睹菲律賓1986年的大變革與動亂、採訪兩岸高層第一次接觸的「北京亞銀年會」、民進黨人在菲律賓的闖關回台行動等重大新聞。五十歲時立志擔任兩岸的和平使者，進入海基會工作十年，協助處理兩岸談判、交流與服務工作。曾經兼任輔仁大學大傳系夜間部講師、副教授，講授「報導寫作」。六十歲時立志重回寫作之路，要讀萬卷書、行萬里路、寫許多書。已出版的著作有：《先秦合縱連橫說服傳播的研究》、《傑出人物與其家屬》、《三國兩晉人物小傳年表》、《中國古代傑出人物的故事—先秦至魏晉篇》、《中央社六十年》、《浮生小記》、《鬼谷子：說服談判的藝術》、《孫子：談判說服的策略》等。2000年以《鬼谷子：說服談判的藝術》一書，獲得「曾虛白先生新聞學術著作獎」。

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  作者： 方鵬程
  
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• 出版社：台灣商務
  
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• 出版日期：2005/06/01
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• 語言：繁體中文

台灣海基會的故事

骨肉		生活是甜蜜
月亮又再昇起		飛蝠奇緣

內容來自YAHOO新聞

女膝蓋易傷 快練柔軟度

卅歲劉小姐喜歡跑步、健身，最近膝蓋疼痛，就醫發現是髕骨關節疼痛症候群。長庚醫師葉文凌說，女性膝蓋受傷機率高於男性，日常保養之道是減重、適當運動提高柔軟度、肌耐力。

林口長庚骨科、運動醫學科主治醫師葉文凌說，女性荷爾蒙濃度會減弱韌帶中緩衝的膠原質，且因女性膝關節構造呈A型的拱門狀，不比男性的方型，女性膝蓋受傷機率高於男性十倍。

從體型上來說，男性骨架雖比女性粗、寬，感覺膝蓋受力應較吃重，但女性屁股相對膝蓋較寬，膝蓋內彎的角度比男生大二度，導致受力增加。一般跳躍男生膝蓋受力三到五倍，但女性則是5到7倍，尤其前十字韌帶部分容易受傷。

葉文凌說，門診發現七成膝蓋前十字韌帶受傷者都是打籃球受傷，因台灣籃球場多是水泥地，不像美國廣設木板場地，且有防震設備；也有不少人騎機車出車禍，膝蓋位置較前容易受傷，且是後十字韌帶受傷，發表文獻時是世界第一，是另類台灣特色。

他表示，膝蓋痛不一定就是真的受傷，門診發現七成患者膝蓋痛不是真的受傷而是使用過度，本身的柔軟度、肌力不夠。

膝蓋保養方法是減重，維持正常體重、少背負重物，降低膝蓋負荷，且要訓練柔軟度和肌耐力，要養成每周三次、維持卅分鐘，運動時心跳達二二○－年齡再乘以○?七。以卅歲女性來說，運動心跳應達到每分鐘一三三下。

葉文凌表示，柔軟度訓練很容易，每天都可做柔軟操、拉筋動作，從拉腰開始到髖關節、膝關節、腳踝等，長期訓練柔軟度可減少膝蓋受傷機率。

不少人認為慢跑的運動效果最好，但葉文凌說，慢跑時有兩腳同時離地狀況，落地時對膝蓋負荷大，推薦快走最好，且忙於工作的上班族也容易做到，只要心跳數達標，每周三次卅分鐘可分開做無妨。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/女膝蓋易傷-快練柔軟度-160000065.html

台灣海基會的故事

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