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內容簡介: 做白領吃四方飯，難免要有幾句英語會話在身。職場就如弱肉強食的森林，競爭者漫山遍野，惟有能說會道、實事求是才是勝出的不二法門。如果接博客來網路書店聽英語來電都要人代勞，他朝難保自己也會被人取代！最簡單的惡補方法，就是看書聽CD！本書分十章共百多個商務會話情景，包括面試、電話、開會、訂票、推銷、議價、談判等等，內容中英對照，簡明扼要。部份話題更附同義句、反義句、近義句、例句應用、語文知識，觸類旁通。每章皆設職場小貼士，針對主題，教你人情世故。附MP3語音光碟，以地道口音讀出會話範例，易聽易學。博客來書店博客來網路書局作者簡介

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 明朗兒    新功能介紹
• 出版社：萬里機構    新功能介紹
• 出版日期：2010/08/01
• 語言：繁體中文

商務英語會話寶典(附MP3)部落客

內容來自YAHOO新聞

超簡單！2拉伸動作，雕塑手臂線條

養出好身材：運動前1小時吃麵包、香蕉，結束喝豆
漿

【早安健康／翁浩雯編譯】炎熱的夏天到了，迫不及待地想要穿著無袖上衣或背心，讓自己能夠涼快一點嗎？但是很多人難免會覺得露出手臂有些不安──因為手臂上好像多了一些令人困擾的掰掰肉！

別擔心，你只要做兩個簡單又快速的運動，就能夠增強手臂的肱二頭肌，讓你一整個夏天都能夠自信穿著無袖背心，輕鬆出門！

首先，請先選擇一條至少5呎（約150公分）的彈力帶，每周做三次以下這些動作，但每次運動請記得間隔一天。

一、單臂推撐

1.左半身躺在地上，左手放在右肩膀上。將右手放在胸前的地板上，手指朝著頭的方向，膝蓋微彎。

2.當右手撐住，推地抬起身體約5～10公分，小腹和胸部肌肉一邊用力縮緊，再慢慢放下。重複動作10次之後，再換邊。

二、法國式推舉

1.雙腿站立，右腳比左腳在前約2英呎（約5公分），但不要固定住膝蓋。左腳踩在彈力帶的中間位置上，兩手分別從背後抓住彈力帶的末端，彎曲手肘在耳朵兩側，手則維持在頭的後方。

2.慢慢伸展手臂舉過頭頂，手臂一直保持在耳朵的兩側。接著慢慢回到開始動作。右腳在前做15次，接著換成左腳在前，右腳固定彈力帶，重複動作15次。

注意：不要讓背部變成弓箭型，或是頭跟手臂往後傾斜。

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養出好身材：運動前1小時吃麵包、香蕉，結束喝豆漿

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超簡單-2拉伸動作-雕塑手臂線條-040130752.html

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